Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 241 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 77 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/index.php on line 94 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/m/marketaq/os-7.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 268 Польза гимнастики при грыже » Информационный портал OS-7

Информационый портал Windows 7

У нас вы можете скачать драйвера и программы, найти красивые темы и обои, учебные материалы, а также получить консультации и многое другое.

  • главная
  • контакты
  • карта сайта
 
--- »

Польза гимнастики при грыже

 

Польза гимнастики при грыже

В наше время, когда люди все больше работают в офисах и много времени проводят за компьютером, межпозвоночная грыжа стала встречаться довольно часто. Межпозвоночная грыжа лечение включает как медикоментозное или даже хирургическое лечение, так и физиотерапию, массаж и гимнастику. Лечебная гимнастика считается действенным методом, блестяще дополняющим лечение медикаментами. С её помощью проходит послеоперационная реабилитация, обеспечивая скорое выздоровление.

Это лечение эффективно для стимуляции питания суставов, укрепления мышечных позвоночных тканей и не нагружает организм. Рядовые, на первый взгляд движения, направлены на растяжение позвоночника и, выполняя их последовательно и ритмично, можно заметить положительную динамику уже после нескольких занятий.

При грыже на пояснице она не даёт побочных эффектов. Ведь эта область тела в наши дни больше всего подвержена негативному влиянию. Это случается из-за: перегрузок, несбалансированного питания, затруднённого кровообращения, сидячей работы. Мышечная ткань ослабевает и не удерживает хребет, что ведёт к его ослабленности.

Это лечение отлично помогает преодолевать боли, целиком укрепляя столб позвоночника, и тормозит патологические процессы.

Если активно ей заниматься, можно вылечить грыжу.

Тренировки станут полезней, если разработать соответствующий план занятий. Специалист ЛФК подберёт специальные упражнения, нацеленные на места, наиболее нуждающиеся в этом.

Гимнастические занятия восстанавливают здоровье, укрепляют мышцы всех отделов позвоночника, способствуя заметному уменьшению грыжи. При травмах, перегрузках, падениях, резких движениях позвоночные диски могут выскочить за границы хребта. Такое случается из-за слабости мышц и происходит образование грыжи. Она сдавливает нервные окончания, вызывая острую боль. Когда упражнения выполняются правильно, то проблема легкоустранима без операционного вмешательства.

Какие упражнения можно выполнять самому?

  • Плавание. Полезный и незаменимый составляющий компонент гимнастики. Позвоночник в воде остаётся в положении, при котором уменьшаются компрессионные симптомы. И мышцы целиком тренируют мышечный корсет.
  • Табурет и подушка – отличные средства для растяжки. Надо лечь на неё животом, чтобы туловище перегибалось в проблемном месте. Расслабиться и спокойно дышать грудью.
  • Ходить на четвереньках, не сгибая спину.
  • Лечь на спину и двигать бёдрами в стороны. Под проблемное место лучше подложить валик.
  • Лежа на полу тянуть носки на себя. Так растягиваются продольные мышцы позвоночника.



Автор: Silver. Дата: 23-05-2016, 11:46

Просмотров: 1072

В избранное:

Уважаемый посетитель, для доступа к ресурсам сайта OS-7.RU, а также для скачивания материалов - Вам необходимо зарегистрироваться либо войти под своим именем.







 (голосов: 0)
Комментарии (0) Распечатать